My Year of Living Mindfully

《My Year of Living Mindfully》剧情简介：香农·哈维是一位因失眠和自身免疫性疾病而备受困扰的女性。在寻求治愈的过程中，她发现尽管有很多关于饮食、睡眠和锻炼的建议，但对于如何提高心理健康却缺乏有效的指导。为了改变这一现状，她决定招募一个科学家团队来研究冥想，一种被认为可以让人平静下来的方法。在一年中，香农周游世界，采访了18位世界领先的正念科学家和先驱。她经历了各种挑战和困难，包括身体不适、心理压力和情绪波动。然而，通过正念的实践和科学家的指导，她逐渐学会了如何平静自己的头脑，并从中获得了深刻的内心体验。最终，香农意识到，正念不仅仅是一种技巧，更是一种生活方式。它可以帮助我们更好地理解自己和周围的世界，提高我们的专注力和创造力，并增强我们的心理健康。在影片的结尾，香农分享了她自己的正念实践，鼓励观众也尝试这种简单而有效的方法，以改善自己的生活。ⓒ顶级电影